
Їх обов'язково потрібно включити до свого раціону.
До списку найкорисніших продуктів увійшли печінка тріски, яйця, молоко і оселедець. Ці продукти багаті на вітамін D, а саме цей вітамін допомагає запобігти розвитку онкологічних захворювань. Зокрема, доведено, що вітамін D знижує ризик розвитку раку кишковика і грудей. Крім того, «вітамін сонця» зміцнює кісткову тканину. Його необхідно приймати для профілактики остеопорозу.
У 100 грамах тріскової печінки міститься 1 000% добової норми вітаміну D, в одному яйці - 22%, а в 100 грамах оселедця - 300%.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Доктора рекомендують частіше їсти сир, масло, сир, жирну рибу і морську капусту. Ці продукти, багаті на вітамін D, будуть відмінною профілактикою раку грудей і остеопорозу.
Кращий спосіб отримати вітамін D - це перебувати під впливом сонячного світла. У зимовий час таким чином поповнити запас вітаміну D складно, тому доктор порекомендував вживати більше продуктів, багатих цим вітаміном, або приймати харчові добавки.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Путін готовий до мирних переговорів із Україною
03:30 11 тра 2025.
Великобританія готова відновити польоти в Україну
01:15 11 тра 2025.
Спецпосланник Трампа передасть Путіну 22 пропозиції від України
23:15 10 тра 2025.
У Кремлі думають про 30-денне перемир'я
22:15 10 тра 2025.
Зеленський чекає на відповідь Путіна
21:15 10 тра 2025.
Туреччина хоче контролювати припинення вогню між Україною та РФ
20:10 10 тра 2025.
Зеленський сказав Трампу, що готовий до прямих переговорів з Путіним
19:15 10 тра 2025.
30-денне перемир'я стане початком кінця війни в Україні, - Келлог
18:15 10 тра 2025.
Ідея про демілітаризовану зону на сьогодні нежива, - Зеленський
17:55 10 тра 2025.
ЄС та США погрожують посилити санкції проти Росії
17:15 10 тра 2025.
Німеччина засекретила постачання зброї Україні
16:55 10 тра 2025.