Медики назвали продукти, що запобігають старінню шкіри

Медики виявили антивікові продукти, які потрібно включати в раціон, щоб зменшити ознаки старіння. У список увійшли кефір, капуста, спеції, кава і кістковий бульйон.

Кефір поставляє в організм біфідобактерії та інші пробіотики, які покликані запобігати і мінімізувати шкірні пошкодження через сонячне світло. Також підтримується стабільний низький рівень pH шкірних покривів, який підвищується з віком. Видалення радикалів, яке виробляє даний продукт, робить шкіру молодше. Крім кефіру подібними ефектами володіють натуральні йогурти і ферментовані продукти, такі як квашена капуста, кімчи і місо.

Кучерява капуста підвищує еластичність і пружність епідермісу і зміцнює жирову тканину під ним за рахунок вмісту великої кількості лютеїну і зеаксантину. Додатково вони забезпечать захист шкіри від ультрафіолетових променів.

Одними з найбільш доступних засобів проти старіння є спеції. Ліпоєва кислота, яка входить до складу кориці, гвоздики і орегано, стимулює діяльність антиоксидантів і виводить з організму важкі метали, які запускають процеси окислення, які прискорюють в'янення.

Європейський журнал, який займається профілактикою раку, опублікував дані про те, що одна чашка кави в день знижує ризик появи злоякісних новоутворень шкіри і допомагає в боротьбі з розацеа. Звичка вживати цей напій сприяє омолодженню тканин.

Кістковий бульйон містить колаген, який в свою чергу підвищує вміст деяких видів шкірного колагену - білка, що відповідає за пружність шкіри, її гладкість і молодий вид. Дана речовина також міститься в м'ясі, а його виробленні в епідермісі сприяють продукти, багаті вітаміном C: ківі, цитрусові і солодкий перець.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.