Медики назвали продукт, який може швидко знизити гіпертонію

Високий кров'яний тиск, також відомий як гіпертонія, може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, таких як серцеві напади та інсульти, якщо його не лікувати. Що ще гірше, винуватець не викликає жодних помітних симптомів, водночас непомітно збільшуючи ризик. На щастя, деякі продукти знижують артеріальний тиск. Зокрема було показано, що один простий продукт знижує гіпертонію за кілька днів. Відповідно до досліджень це чорна смородина.

У дослідженні, опублікованому в Journal of Nutrition in Gerontology and Geriatrics, розглядалося зокрема вплив екстракту новозеландської чорної смородини.

Читайте також: Медик назвала найкращі заняття для зниження кров'яного тиску

Чорна смородина містить пігменти, які фарбують рослини в чорний, фіолетовий, синій або червоний колір, які називаються антоціанами. Антоціани також багаті на антиоксиданти, які, як вважається, захищають серцево-судинну систему.

У дослідженні взяли участь 14 людей похилого віку, середній вік яких становив 69 років. Піддослідні були поділені на дві групи, одна з яких наслідувала протокол прийому чорної смородини, а інша приймала плацебо. Екстракт чорної смородини приймали по 600 мг на добу.

Після дотримання цього режиму протягом семи днів дослідники виміряли кров'яний тиск учасників. Вони виявили, що екстракт чорної смородини здатний знижувати як систолічний, так і діастолічний кров'яний тиск.

За даними Blood Pressure UK, ще одна причина, через яку смородина може знижувати артеріальний тиск, полягає у вмісті в ній калію. Вони повідомляють, що цей важливий мінерал відіграє певну роль у тому, скільки рідини знаходиться у вашому тілі та скільки йде. Проблема з надлишком рідини полягає в тому, що у вашій крові також буде більше рідини, що призведе до навантаження на кровоносні судини та підвищення артеріального тиску.

Достатня кількість калію допомагає виводити воду з крові у нирки.

Blood Pressure UK додає: «Вживаючи більше продуктів з високим вмістом калію, ви можете допомогти відновити баланс, дозволяючи ниркам добре працювати і знижуючи кров'яний тиск».

За даними благодійної організації, смородина «особливо багата» на калій.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали чотири продукти, які можуть знизити ризик гіпертонії та хвороб серця