Некоторые из них могут вас удивить.
Казалось бы, день только начался, а вы уже устали. Хотя и спали хорошо, да и работа в самом разгаре. Медики назвали главные причины внезапной усталости, некоторые из которых могут действительно удивить.
Долгий, но поверхностный и часто прерывающийся сон. Он не дает чувства бодрости и на утро можно чувствовать себя еще более разбитым, чем вечером. Причиной такого сна, как утверждают ученые, является стресс или использование электронных устройств в вечернее время.
Слишком светлое помещение также влияет на сон. Оно приводит к недостаточно долгой фазе быстрого сна, что, как следствие, способствует истощению организма.
Во время сна организм должен отдыхать, но если в спальне недостаточно кислорода, то такого не произойдет. Сухой и спертый воздух в спальне лишь ухудшит ваше состояние.
Алкоголь перед сном приведет организм к расслаблению, но это не значит, что вы хорошо выспитесь. Ведь тогда вы быстрее перейдете из глубокой фазы сна в более легкую, а она не дает ощущения полноценного расслабления.
Если вы употребляете в пищу слишком много сладостей и другие продукты, содержащие большое количество углеводов, не удивляйтесь, что вам плохо спится. Ведь это способствует повышению сахара в крови и выделению адреналина. Поэтому становится сложно уснуть.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Улица римского периода, длиной 800 метров, обнаружена на знаменитом курорте Турции (Фото)
18:45 19 апр 2024.
Оккупанты несут большие потери в боях за Часов Яр
18:30 19 апр 2024.
Стало известно, каким оружием был уничтожен Ту-22М3
18:15 19 апр 2024.
В Днепре выявили еще одну жертву ракетного удара
17:55 19 апр 2024.
Вышел новый альбом Тейлор Свифт The Tortured Poets Department
17:45 19 апр 2024.
Украина сможет продержаться в войне с Россией, - Атталь
17:30 19 апр 2024.
На Львовщине чиновник «спасал» уклонистов от мобилизации
17:15 19 апр 2024.
Оккупанты повредили припортовую инфраструктуру в Одесской области
16:55 19 апр 2024.
G7 озвучили решение по ПВО для Украины
16:30 19 апр 2024.
Предатель шпионил для ФСБ в Николаеве
16:15 19 апр 2024.