Медики назвали найгірші звички для здоров'я легень

Зробіть глибокий вдих. Тепер повільно видихніть. Це просте заняття - те, чим ми займаємося весь день і рідко про що замислюємося. Але від цього залежить життя. Кожна клітина тіла потребує кисню, який міститься у повітрі, яким ми дихаємо. Ваші легені отримують цей кисень , а потім переміщують його в кровообіг. Кожна клітина в організмі обмінює кисень на вуглекислий газ, так званий «відпрацьований газ», який ваш кровотік переносить назад у легені, де він видихається. Фахівці Єльської медицини від алергії та імунології до медицини ожиріння розповіли про важливі правила для здоров'я легень. Про це пише Eat This, Not That!

Ви повинні турбуватися про свої легені

Читайте також: Медики виявили у легенях небезпечний мікропластик

Всім відомо, що куріння, забруднення навколишнього середовища та віруси можуть пошкодити легені, ви можете не усвідомлювати, що ожиріння та стрес також можуть завдати їм шкоди.

"Здоров'я легень впливає на здоров'я всіх інших наших органів і систем органів, особливо нашого мозку, кровообігу, кишечника, імунної функції та опорно-рухового апарату", - говорить Стівен Балдассаррі, доктор медичних наук, магістр охорони здоров'я Єльського університету в галузі легень, інтенсивної терапії та медицини.

Ожиріння впливає на ваші легені

Є причина, через яку люди з надмірною вагою чи ожирінням легко задихаються, піднімаючись сходами або займаючись іншими фізичними вправами.

"Важливим аспектом ожиріння є те, як воно впливає на обсяг легень", - пояснює Хорхе Морено, доктор медичних наук, фахівець з медицини ожиріння Єльського університету. «Якщо хтось страждає на ожиріння, він не завжди може зробити повний вдих або повний обсяг легень, що може викликати проблеми з диханням».

Зокрема, зайвий абдомінальний жир перешкоджає здатності діафрагми (м'язової стінки між грудною клітиною та животом) правильно втягувати повітря та розширювати легені. За словами доктора Морено, люди, які страждають на ожиріння, зазвичай мають менший обсяг легень через це, що призводить до задишки.

Стрес шкодить легеням

У стресових ситуаціях ваше тіло виділяє гормони, такі як адреналін та кортизол, які можуть сприяти прискореному диханню. Якщо ваші легені здорові, це не є небезпечним. Однак у людей з хронічними захворюваннями легень, такими як ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень) або астма, легені не можуть вводити та виводити стільки повітря, скільки мають. Це може збільшити задишку і сприятиме відчуттю паніки.

Збільшення викиду кортизолу також може спричинити інші проблеми, у тому числі підвищений апетит. Або, у тих, хто палить, стрес може викликати тягу курити більше, зазначає доктор Балдассаррі.

Якість повітря впливає на ваші легені

Як внутрішні, так і зовнішні забруднювачі можуть спричиняти або посилювати легеневі інфекції, рак та інші стани, включаючи астму.

Будинки та на робочому місці хімічні речовини, радон, азбест, будівельні та лакофарбові матеріали, окис вуглецю, килими (які можуть вловлювати забруднюючі речовини та алергени, такі як пилові кліщі, лупа домашніх тварин та цвіль), свинець та пошкодження водою – ось деякі приклади речей. які можуть зробити повітря довкола нас нездоровим.

Вплив забруднювачів атмосферного повітря - від автомобільних вихлопів до електростанцій та лісових пожеж - може бути важче контролювати, але важливо знати, що така дія також може спровокувати напади астми, хвороби та негативно вплинути на розвиток легенів у дітей.

Інфекції ушкоджують ваші легені

Інфекційні респіраторні захворювання, включаючи грип, COVID-19, пневмонію, кашлюк (коклюш), RSV та застуду, можуть пошкодити легені. Це особливо проблематично, тому що ці умови легко поширюються від людини до людини.

Більшість типів легеневих інфекцій можна лікувати, але вони також можуть бути небезпечні для немовлят, людей похилого віку та людей із захворюваннями легень або ослабленою імунною системою. На щастя, існують щеплення (за винятком РСВ та застуди) від багатьох поширених захворювань, що вражають легені.

За словами Джеффрі Чуппа, доктора медичних наук, директора Єльського центру астми та захворювань дихальних шляхів, однією з позитивних сторін пандемії COVID-19 є те, що вона наголосила на важливості вакцинації в цілому.

Фото: istockphoto.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Пульмонологи оцінили ризик утворення рубців в легенях після коронавірусу