Ідеальним артеріальним тиском зазвичай вважається від 90/60 до 120/80 мм рт.ст.
Високий кров'яний тиск, також відомий як гіпертонія, є фактором ризику серцевих захворювань, тому необхідно повністю змінити високі показники. Доведено, що деякі дієтичні продукти особливо ефективні в зниженні ризику високого кров'яного тиску, в тому числі напої.
Високий кров'яний тиск означає, що сила тиску вашої крові на стінки артерій постійно занадто висока. Якщо не лікувати, це змушує ваші артерії звужуватися і звужуватися, зменшуючи приплив крові до життєво важливих органів, таких як серце. Обмеження припливу крові до серця може підвищити ризик серцевого нападу.
Читайте також: Медики розповіли, як знизити тиск за п'ять хвилин
Згідно з дослідженням, опублікованому в журналі JAMA Network , ви можете повернути цей процес назад, прийнявши рішення про правильне харчування. Дослідження виявили певні компоненти, які можуть допомогти запобігти загрозі високого кров'яного тиску.
Чай улун - традиційний китайський чай, приготований з листя рослини Camellia sinensis, - потрапляє в цю категорію.
У дослідженні вивчався довгостроковий вплив вживання чаю улун на ризик гіпертонії. Дослідження було ретельно розроблено, і в ньому взяла участь велика кількість людей (1507 суб'єктів з 711 чоловіків і 796 жінок).
Дослідники зібрали докладну інформацію про споживання чаю та інші фактори способу життя і харчування, пов'язаних з ризиком гіпертонії. Результат показав, що у тих, хто пив не менше 120 мл / день (півсклянки) чаю улун протягом року, ризик розвитку гіпертонії на 46% нижче, ніж у тих, хто не п'є чай. Більш того, серед тих, хто пив від 120 до 599 мл / день (дві з половиною чашки), ризик високого кров'яного тиску знизився на 65 %.
Дослідники прийшли до висновку, що звичайне споживання чаю улун не менше 120 мл на день протягом одного року «значно знижує ризик розвитку гіпертонії.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики назвали повсякденні звички, які можуть привести до несподіваної гіпертонії
Олена КовальНовини
Президент Ботсвани пояснив європейцям, що таке жити серед слонів
00:45 18 кві 2024.
Скільки тонн пластикових відходів знаходиться на дні океанів та морів, з'ясували вчені
23:45 17 кві 2024.
Зупинився найбільш завантажений у світі хаб міжнародних авіаперельотів
23:20 17 кві 2024.
Автор серії "жіночих романів" про шопоголізм розповіла про свій рак
22:45 17 кві 2024.
Названо суму допомоги від США, яку може отримати Україна
22:30 17 кві 2024.
Завтра в Україні можуть частково обмежити енергопостачання
22:15 17 кві 2024.
Ілон Маск може знову стати найбагатшим бізнесменом у світі
21:45 17 кві 2024.
Названо дату голосування в американському Конгресі законопроекту про допомогу Україні
21:30 17 кві 2024.
Дощі пройдуть у четвер практично повсюди - синоптик
21:15 17 кві 2024.
У Зендаї нарешті почалася "зіркова хвороба"
20:45 17 кві 2024.