Содержащиеся в напитке белок, кальций и витамин D способствуют процессу сжигания жира.
Ученым из Гавайского университета удалось установить, что потребление одного стакана молока в день ускоряет процесс похудения в 2 раза.
В эксперименте принимали участие 320 женщин, разделенных на 2 группы. У них была одинаковая мышечная нагрузка и диета, но напитки они принимали разные. Первая группа пила молоко. Вторая – энергетические коктейли. Участницы первой группы худели и наращивали мышечную массу в 2 раза быстрее.
Объясняется это тем, что, содержащиеся в молоке белок, кальций и витамин D, очень способствуют процессу сжигания жира. Кальций можно принимать по-разному, но молоко было и остается оптимальным способом. Если, конечно, у вас нет непереносимости лактозы. То же самое касается и витамина D, дефицитом которого, по последним данным, страдают 50% людей с лишним весом. А это замедляет переработку и выведение жиров из организма.
Вот неполный перечень того, чем богато обычное коровье молоко: витамины: А, Е, D, группы В и микроэлементы: магний, кальций, калий, молочные белки, являющиеся источником незаменимых аминокислот глобулина, казеина и альбумина, и молочный жир. Плюс молочный сахар, та самая лактоза. Молоко помогает: понизить давление, нормализовать работу ЖКТ, избавиться от бессонницы и головных болей, укрепить иммунитет. С помощью стакана молока можно отлично утолить голод, что помогает избавиться от переедания. Этому способствует и положительное влияние молока на нервную систему и гормональный фон. И плюс к этому – молоко оказывает еще и заметный мочегонный эффект.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В ЕС назвали сроки поставок боеприпасов в Украину
15:30 19 мар 2024.
Схему хищения гумпомощи у военных выявили в Киеве
15:15 19 мар 2024.
Favbet Foundation передал новое оборудование в онкоотделение "Охматдет"
15:00 19 мар 2024.
О чем говорил Зеленский с главой Евросовета: детали
14:55 19 мар 2024.
Три напитка, которые старят вашу кожу назвали медики
14:45 19 мар 2024.
США ищут способы, как помочь Украине
14:30 19 мар 2024.
Германия готовит новый пакет помощи Украине
14:15 19 мар 2024.
Стало известно, кто помогает российским добровольцам
13:55 19 мар 2024.
Российский агент с помощью дронов шпионил за ВСУ
13:30 19 мар 2024.
Жителей Харькова оставят без тепла
13:15 19 мар 2024.
Оккупанты массово вывозят своих детей из Белгородской области
12:55 19 мар 2024.