Здоровье Профилактика

Медики назвали лучшие продукты для здоровья суставов

18:38 17 ноя.  2942 Читайте на: УКР РУС

Благодаря правильной еде и физкультуре риск болезней суставов снижается.

Исследователи Университета Вашингтона назвали лучшие для суставов продукты, которые укрепят кости, восстановят хрящи и предотвратят артроз. При регулярном употреблении такая еда поможет человеку забыть о болях в коленях и пальцах. 

Врачи считают лучшей для здоровья суставов пищу, которая содержит большое количество омега-3. Полезные жирные кислоты входят в состав рыбы, молока, орехов, оливкового масла. Эти продукты избавят от неприятных ощущений и восстановят хрящевую ткань. 

Омега-3 снимает воспаление и защищает от артрита. При больных суставах медики рекомендуют употреблять киви. Плод содержит вещества, благоприятствующие выработке хондроитина. Этот элемент входит в состав аптечных препаратов от артроза. 

Восстановит суставы и овсянка, поскольку богата марганцем. Микроэлемент укрепит кости и оздоровит хрящи. 

Врачи советуют для профилактики болезней суставов следить за массой тела, так как при ожирении нарушается метаболизм и наступает гормональный сбой. Это пагубно сказывается на конечностях. Лишний вес нагружает колени и способствует развитию артрита. 

Благодаря правильной еде и физкультуре риск болезней суставов снижается.

Фото: pixabay.com

Самое читаемое