Медики назвали лучшие народные средства для лечения бессонницы

Причин у бессонницы может быть очень много. Чаще всего ею страдают жители больших городов. На цикл сна влияют многие внешние и внутренние факторы, так что врачи часто даже не могут установить причины нарушения сна.

На самом деле это заболевание может быть опасно, так как вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Нормальным сном для человека считается тот, что длится 7-8 часов. Если организм не будет отдыхать достаточное количество времени, в его работе начнут происходить сбои. В решении этой проблемы могут помочь народные средства. 

Чай из ромашки

Ромашковый чай полезен при многих болезнях, но его главное свойство заключается в том, что он снимает спазм в мышцах и помогает расслабиться. Одной из причин бессонницы является тревожность, которую человек может чувствовать по любому поводу. Ромашковый чай помогает бороться со стрессом. Пить его надо за час до отхода ко сну. Важно не делать чай крепким, иначе он может произвести обратный эффект.

Ванночка для ног

Для расслабления тела и избавления от тревоги хорошо подойдет ванночка для ног с укропом. Для того, чтобы ее приготовить, залейте пучок свежего укропа тремя литрами воды, дайте настояться 15-20 минут, а потом выливайте в таз и делайте ванночку для ног в течение 15 минут. Ноги предварительно нужно вымыть с мылом. Вместо свежего укропа можно взять сушеный, но его нужно настаивать 20-25 минут.

Парное козье молоко

В парном молоке козы очень много полезных веществ. Перед употреблением нужно добавить в него ложку меда. В напиток можно также капнуть пару капель настоя валерианы на спирту.

Травяная ванная

Этот способ подойдет тем, кто любит полежать в ванной. Возьмите по половине стакана трав: душицы, мяты, пустырника и столько же шишек хмеля. Все это нужно смешать в большой банке и залить четырьмя литрами кипятка. Плотно закройте содержимое и укутайте в полотенце. Дайте настояться один час, а потом процедите через марлю и выливайте в ванную, предварительно набрав туда воды. Принимать ванную нужно по 15 минут в течение двух недель.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.