Здоровье Профилактика

Медики назвали доступный продукт для нормализации артериального давления

18:14 07 авг.  4817 Читайте на: УКР РУС

Этот продукт рекомендуют включить в рацион питания для укрепления сердца.

Как выяснили исследователи Университета Пенсильвании, в грецких орехах содержится много нужных для человека жиров. Кроме того, белок, марганец и медь влияют на снижение уровня холестерина, укрепляют сердце и кости. Также ореховое масло необходимо для хорошей деятельности мозга. 

Отдельно стоит сказать о полезном свойстве кислоты в грецких орехах. Результаты исследования показали, что альфа-линоленовая кислота способна снижать уровень кровяного давления. Дабы избежать опасности сердечно-сосудистых заболеваний и привести показатели давления в норму, стоит добавлять эти плоды в свой рацион. 

Эксперт Крис-Этертон рекомендует исключать вредные жирные продукты и переходить на обезжиренное молоко с грецкими орехами. Также специалист советует снизить потребление соли и обратить большее внимание на овощи.

Фото: good-tips.pro

Новости

Самое читаемое