Медики назвали дієту, яка захищає від раку легень

Середземноморська дієта може надати позитивний вплив на ваші кістки, вашу когнітивну функцію та здоров'я серцево-судинної системи. Вона може навіть уповільнити старіння. Нові дані показують, що ця дієта може також принести користь дихальній системі. Про це пише Eat This, Not That!

Насправді, нове дослідження показало, що дотримання середземноморської дієти пов'язане з нижчим ризиком раку легенів. У дослідженні, опублікованому в журналі Frontiers in Nutrition, дослідники провели метааналіз дев'яти попередніх статей, у яких порівнювали дотримання учасниками дієти з ризиком захворювання. Вони показали, що чим ближче люди дотримувалися принципів середземноморської дієти, тим нижчими були їхні шанси захворіти.

Читайте також: Медик назвала головні звички довгожителів

«Хоча додаткові дослідження, особливо ті, в яких беруть участь учасники з різних куточків світу, були б корисні для кращого розуміння цих результатів, це дослідження обнадіює», — каже доктор Вандана Шет. . Насолода середземноморської дієтою може стати частиною вашого арсеналу для боротьби та зниження ризику розвитку деяких видів раку».

У цьому конкретному дослідженні розглядалася кореляція, а чи не причинно-наслідковий зв'язок. Тобто те, що люди, які дотримувались дієти, рідше хворіли, не означає, що дієта сама по собі утримує людей від захворювання. Проте дослідники дійшли висновку, що дотримання середземноморської дієти може бути захисним фактором.

Звичайно, дієта включає багато поживних продуктів і може сприяти загальному здоров'ю.

«Продукти, які зазвичай вживаються в рамках середземноморської дієти, багаті на поживні речовини, включаючи оливкову олію, овочі, фрукти, цільнозернові продукти, бобові, горіхи та насіння, а також рибу та морепродукти, - зазначає дієтолог Джулі Ендрюс всього організму, такі як омега-3 жирні кислоти, клітковина, вітаміни, мінерали та антиоксиданти… Не дивно, що дані показують, що середземноморська дієта може допомогти зберегти здоров'я легень, а також серце і мозок».

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали 10 продуктів, які допоможуть впоратись з весняною втомою