Некоторые привычки связаны с более высокими шансами на развитие болезни.
Деменция лишает людей памяти и обычно диагностируется в возрасте старше 65 лет. Это не то же самое, что старение. Наиболее распространенной формой деменции, от которой страдают люди, является болезнь Альцгеймера. Деменцию можно предотвратить даже у людей с самым высоким генетическим риском, говорят исследователи. Об этом пишет The Sun.
В новом исследовании изучались привычки образа жизни 11 500 человек, средний возраст которых составляет 54 года.
Читайте также: Медики назвали ягоду, которая улучшает когнитивные функции и защищает от деменции
Каждый участник оценил семь привычек от 0 (самые нездоровые) до 14 (самые полезные).
Это были:
- Физические упражнения
- Здоровая диета
- Масса тела
- Курение
- Кровяное давление
- Холестерин
- Уровень сахара в крови
Спустя 30 лет за участниками наблюдали, чтобы узнать, поставили ли они диагноз «деменция». Люди с самыми здоровыми привычками реже болели деменцией, чем их более нездоровые коллеги, даже если их генетика работала против них.
Участники с генетически более высоким риском болезни Альцгеймера имели на 43% меньше шансов заболеть этой болезнью, если они соблюдали правила здорового образа жизни, по сравнению с теми, кто этого не делал.
Семь привычек, известные как «7 простых правил жизни» Американской кардиологической ассоциации, на самом деле предназначены для достижения идеального здоровья сердца. NHS говорит: «Эксперты согласны с тем, что то, что хорошо для вашего сердца, хорошо и для вашего мозга».
Снова и снова исследования показывают, что у тех, кто выбрал здоровый образ жизни, меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера, но это не значит, что им никогда не ставят этот диагноз.
Вы можете помочь снизить риск развития деменции, если будете:
- Соблюдать здоровую, сбалансированную диету
- Поддерживать здоровый вес
- Регулярно тренироваться
- Употреблять алкоголь в рекомендуемых пределах
- Откажетесь от курения
- Поддерживать артериальное давление на здоровом уровне
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Напиток, спасающий от деменции и рака, назвал врач
Елена КовальНовости
Рада провалила пенсионный законопроект
14:55 25 апр 2024.
Названы симптомы аутизма у девочек и женщин
14:45 25 апр 2024.
На Львовщине прогремел взрыв
14:30 25 апр 2024.
Будут ли ТЦК работать за границей, ответили в Минобороны
14:15 25 апр 2024.
В ВСУ оценили риск массированного удара РФ
13:55 25 апр 2024.
Дельцы в погонах пытались заработать на «коллаборантах»
13:30 25 апр 2024.
В Воздушных силах назвали тип ракеты, которая ударила по Смеле
13:15 25 апр 2024.
СБУ задержала «крота» ФСБ
12:55 25 апр 2024.
В Николаеве погибли бойцы ВСУ
12:45 25 апр 2024.
В Черкасской области продолжается ликвидация последствий вражеской атаки
12:15 25 апр 2024.