
З віком підтримання гарного здоров'я очей стає ще важливішим. Хоча якість нашого зору може бути поза нашим контролем, є речі, які ми можемо зробити, щоб захистити його якнайкраще.
Дієта – один із способів підтримки гарного здоров'я очей. Клінічний керівник Асоціації британських офтальмологів Макс Хелфорд розповів, яке харчування допоможе захистити зір та здоров'я очей. Про це пише Еxpress.
«На жаль, жодна їжа не покращить ваш зір, але є певні продукти, які можуть мати захисні властивості» - зазначив фахівець.
Він рекомендував їсти яскраво-червоні чи темно-зелені продукти, щоб захистити очі. Це включає листову зелень, таку як капуста і червоний перець.
Хелфорд сказав: «Здорова збалансована дієта повинна містити всі поживні речовини та мінерали, необхідні вашим очам, щоб залишатися максимально здоровими.
Листова зелень, особливо кучерява капуста, багата на антиоксиданти, такі як лютеїн і зеаксантин (звані каротиноїдами)».
Вважається, що вони можуть захистити сітківку від шкідливого світла і зокрема область жовтої плями в задній частині ока від зносу. Це, своєю чергою, може уповільнити прогресування вікової дегенерації жовтої плями.
«Червоний перець знову багатий на лютеїн і має захисні властивості, як зазначено вище» - зазначив Хелфорд.
Переваги лютеїну для зору широко задокументовані. Так в одному дослідженні, опублікованому в журналі Nutrients у 2018 році, йдеться: «Лютеїн — це каротиноїд, який має протизапальні властивості. Велика кількість доказів показує, що лютеїн має кілька корисних ефектів, особливо на здоров'я очей.
Зокрема, відомо, що лютеїн покращує або навіть запобігає віковому захворюванню жовтої плями, яка є основною причиною сліпоти та погіршення зору».
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики назвали овоч, який захищає від серцево-судинних захворювань та хвороби Альцгеймера
Читайте також: Вчені розробили новий метод раннього виявлення глаукоми
Олена КовальНовини
Землетрус в Афганістані забрав життя понад 800 людей
12:15 02 вер 2025.
Путін та Сі Цзіньпін назвали себе «переможцями Другої світової війни»
11:55 02 вер 2025.
У Судані внаслідок зсуву ґрунту загинуло майже 1000 осіб
11:30 02 вер 2025.
СБУ викрила російського «крота» у ЗСУ
11:15 02 вер 2025.
США пригрозили РФ запровадити нові санкції за бомбардування України
10:50 02 вер 2025.
Окупанти знову атакували припортову інфраструктуру на Одещині
10:30 02 вер 2025.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
10:15 02 вер 2025.
У Сумах виникла масштабна пожежа після російської атаки
09:55 02 вер 2025.
Окупанти завдали удару по Київщині, є жертви
09:30 02 вер 2025.
Сили ППО знищили понад 100 ворожих дронів цієї ночі
09:15 02 вер 2025.
Кіану Рівз відзначає сьогодні свій день народження
07:20 02 вер 2025.