Бессонница, которая возникает из-за жары не лучшим образом влияет на вес.
Многие люди замечают, что в летний период они начинают более стремительными темпами набирать вес. Практикующий врач превентивной и антивозрастной медицины Наталья Зубарева в личном микроблоге объяснила главные причины такого явления.
1. Установившаяся жаркая погода все манит и манит много пить, только почему-то большАя часть населения отдает предпочтение холодным лимонадам, квасу или пиву, нежели воде. Все эти напитки - это сотни ккал и никакой пользы. Жажду они, кстати, тоже не утоляют. И это первая причина способствующая набору веса. Кстати, вы знаете, что ледяную воду в жару пить не стоит? Ледяная вода снижает скорость пищеварения, в частности желчеотток, и это тоже причина набора веса. Воду пьем, много пьем, если можно по сопутствующей патологии, допускается пить с лимоном.
Читайте также: Медики назвали неожиданную причину ожирения
2. Изобилие ягод и фруктов - причина номер два. Много ягод = много сахара. Если кто-то пропустил.
3. Прогулки - причина номер три. Время которое мы проводим на улице увеличивается и мы тратим ккал, а не лежим на диване,- скажете вы. Но не тут-то было, это превращается в ежедневное мороженое на прогулках и частые перекусы ( и чаще всего это не белковая пища, а тоже углеводная) на летних террасах и в кафе, а сверху ещё и те самые сахаросодержащие «прохладительные» напитки. Исключив эти моменты конечно прогулки — это полезно и для «вечнохудеющих».
4. Пикники, шашлыки, барбекю, гриль сопровождают лето в неограниченном количестве, времени и в пояснении не нуждаются.
5. Увеличенный световой день способствует более позднему засыпанию, что в свою очередь лишний раз зовет к холодильнику. Сюда же и бессонница от жары.
6. К лету худеют в спортзале, а вот летом про него большинство населения забывает.
7. « Я же в отпуске». Не буду сильно останавливаться на этом пункте, просто помните, отели «все включено» и лишние кг в себя включают.
8. Кондиционеры. В жаркое время аппетит снижается, а вот снижая температуру помещения мы тем самым провоцируем сбой природных механизмов и хомячим как медведи в берлоге. И это ещё одна причина не злоупотреблять кондиционерами.
9. Отеки в жару тоже одна причина смешения стрелки весов вправо.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Елена Усатова: Что делать тем, кто хочет похудеть, но тренироваться не собирается
Елена КовальНовости
Пять малоизвестных фактов из жизни Аль Пачино
06:30 25 апр 2024.
Бывший депутат передал оккупантам коллекцию раритетных автомобилей
04:40 25 апр 2024.
Российские пропагандисты разгоняют очередной фейк
02:20 25 апр 2024.
Фонд AMERICARES оценил работу агентства ZDOROVI на "отлично"
00:45 25 апр 2024.
Названы главные источники загрязнения атмосферы свинцом и мышьяком
23:45 24 апр 2024.
Как может выглядеть теоретически тюремное заключение для Дональда Трампа
23:20 24 апр 2024.
На аукционе в Вене продана картина Густава Климта
22:45 24 апр 2024.
Украинцам объяснили, как экономить в быту электроэнергию
22:30 24 апр 2024.
В Великобритании открыт первый памятник Елизавете II
22:15 24 апр 2024.