Тривале сидіння призводить до неприємних проблем зі здоров'ям.
Д-р Майкл Мослі у своєму подкасті Just One Thing розглянув користь для здоров'я від простого, нічого не вартого, заняття. Цей прийом може спалити стільки ж калорій, скільки 10 марафонів, якщо тренуватися протягом року. Про це пише Еxpress.
Доктор Майкл Мослі розповів, що простий рух, який може допомогти спалити калорії, – це вставання. Він також пояснив, чому вам слід більше вставати. Тривале сидіння може бути "неймовірно поганим", оскільки призводить до "досить неприємних" проблем зі здоров'ям.
Читайте також: П'ять вагомих причин, за якими вам варто прогулятися сьогодні
"Я сиджу за своїм столом близько години, намагаючись попрацювати", - почав підкаст доктор Мослі.
Він додав: «Я збираюся зробити щось, що дійсно могло б вплинути на моє здоров'я, знизивши рівень цукру в крові і спалюючи дивовижну кількість калорій.
«Це так просто, я встаю. Я не збираюся гуляти з собакою чи робити свої улюблені присідання. Я просто стою тут.
Незважаючи на те, що вставання - це проста практика, яку можна виконувати, не виходячи з дому, вона все ж таки може спалити «дивовижну» кількість калорій.
Фактично ведучий Just One Thing сказав, що може спалити еквівалент 10 марафонів.
Д-р Мослі пояснив: «Кілька років тому я брав участь у дослідженні, в якому ми попросили офісних працівників постояти додатково три години на день протягом тижня. Ми виявили, що просте стояння збільшує частоту серцевих скорочень у них настільки сильно, що один із дослідників підрахував, що якщо ви складете їх за рік, ви спалите стільки ж калорій, якби ви пробігли близько 10 марафонів».
Раніше медики розповіли, як просто схуднути без дієт та тренувань.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Дієтолог викрила головні міфи про схуднення
Олена КовальНовини
Окупанти завдали масованого удару по Донецькій області
15:30 25 кві 2024.
Литва готова депортувати українських чоловіків
15:15 25 кві 2024.
Рада провалила пенсійний законопроект
14:55 25 кві 2024.
Названі симптоми аутизму у дівчаток та жінок
14:45 25 кві 2024.
На Львівщині пролунав вибух
14:30 25 кві 2024.
Чи працюватимуть ТЦК за кордоном, відповіли в Міноборони
14:15 25 кві 2024.
У ЗСУ оцінили ризик масованого удару РФ
13:55 25 кві 2024.
Ділки в погонах намагалися заробити на «колаборантах»
13:30 25 кві 2024.
У Повітряних силах назвали тип ракети, яка вдарила по Смілі
13:15 25 кві 2024.
СБУ затримала «крота» ФСБ
12:55 25 кві 2024.