Как уберечься от 12 видов рака, объяснили в ВОЗ

Поддержание здорового веса может уберечь сразу от 12 видов рака. Таковы данные исследований ВОЗ.

В первую очередь нужно начать поддерживать здоровый вес. По данным ученых, это позволит защитить человека от 12 видов рака: желчного пузыря, рта, пищевода, яичников, поджелудочной железы, простаты, желудка, матки, кишечника, груди почек, печени.

Регулярная физическая активность тоже помогает значительно снизить риск. Также необходимо правильно питаться. Нужно стараться добавлять в свой рацион больше овощей и фруктов, злаковых и бобовых.

Помимо этого, нужно избегать красного мяса, сладких газированных напитков и полностью отказаться от алкоголя.