Эксперты составили список лучших антистрессовых продуктов

Когда человек испытывает эмоциональный стресс, организм вырабатывает более высокий уровень кортизола.

Согласно различным исследованиям, помимо преимуществ, связанных с простудой и раком, витамин С помогает снизить как физические, так и психологические последствия стресса для людей, пишет Eat This, Not That! 

Читайте также: Привычки, которые вызывают преждевременное старение

Следующие продукты считаются отличным источником витамина, они обеспечивают более 20% дневной нормы :

- вишня;

- клюква;

- спаржа;

- черника;

- помидоры;

- репа;

- картофель;

- малина;

- сладкий картофель;

- красная капуста;

- бок-чой, или китайская листовая капуста;

- мандарины;

- цветная капуста;

- мускатная дыня;

- зеленый горошек;

- манго;

- обогащенные злаки;

- киви;

- апельсины;

- маракуйя;

- грейпфрут;

- ананас;

- капуста;

- папайя;

- клубника;

- брюссельская капуста;

- брокколи;

- черная смородина;

- красный болгарский перец.

Читайте также: Почему мужчины живут меньше женщин, выяснили ученые

Фото: pixabay.com 

Елена Коваль

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.