Спорт ЗОЖ

Эксперт рассказал, как поддержать отличную физическую форму во время карантина (ВИДЕО)

11:19 05 май.  3504 Читайте на: УКР РУС

Чтобы похудеть и подтянуть тело, потребуется не более 15 минут в день.

В условиях сложившейся ситуации, мы стали вести малоподвижный образ жизни, что пагубно влияет на нашу осанку и ухудшает подвижность наших суставов, что в свою очередь ведёт к плохому кровообращению и ухудшает физиологический диапазон движения суставов, а это приводит к патологиям... Потому что наше тело создано для того что бы мы двигались и выдерживали большие нагрузки. Не зря говорят - "движение - это жизнь!"

Эксперт по антиэйдж-медицине Игорь Бабенко предложил комплекс упражнений, в котором задействованы все наши подвижные части тела, он позволит улучшить диапазон движения суставов в трёх плоскостях, снимет спазмы и зажатости в спине, позволит более комфортно двигаться в повседневной жизни. И самое главное - он не займёт больше 15 минут Вашего времени, выполняя его каждое утро, как зарядку.

Упражнение 1

Упражнение 2

Упражнение 3

Упражнение 4

Упражнение 5

Упражнение 6

Упражнение 7

Упражнение 8

Упражнение 9

Упражнение 10

Упражнение 11

Упражнение 12

Facebook

Instagram - @igor84_babenko

Tel - +380501869416

Самое читаемое