Дієтологи розповіли, які продукти можна їсти на ніч без шкоди для фігури

Дієтологи повідомили, що для успішного схуднення потрібно стежити за своїм раціоном протягом всього дня. Без дефіциту калорій схуднути не вийде, навіть якщо харчуватися тільки корисними і нежирними продуктами. Але існує ряд продуктів, які можна без шкоди для фігури є перед сном. Які ж це продукти?

Сир

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Справа в тому, що в сирі багато білка і кальцію. На думку фахівців, вживання 30 грамів білка за півгодини перед сном запускає процес схуднення.

Горіхи

Бажаючі схуднути можуть їсти перед сном горіхи. Оскільки горіхи дуже калорійні, досить однієї жмені. Вітамін E, магній і селен прискорюють обмін речовин, що призводить до втрати зайвих кілограмів.

Сир тофу

Вчені вважають, що сир тофу можна сміливо їсти перед сном. Цей сир багатий кальцієм і залізом і при цьому абсолютно не містить холестерин.

Фото: рixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.