Дієтологи розповіли, чому необхідно з'їдати два яблука в день

Ці фрукти містять безліч вітамінів, багато заліза і марганцю. Яблука часто радять вживати при анемії і авітамінозі. Мікроелементи, що містяться в яблуках, стимулюють активність мозку і зміцнюють нервову систему людини. Крім того, даний фрукт корисний тим, хто страждає безсонням і людям з проблемами шлунково-кишкового тракту.

Вже давно відомо, що яблука необхідно вживати для збалансованої присутності популяції бактерій в нижньому травному тракті.

Нові дослідження відкрили ще й інші корисні якості цього фрукта. Результати досліджень показали, що величезна кількість поліфенолів з продукту проникає в нижній відділ товстої кишки. Фітонутрієнти фрукта можуть служити основною причиною бактеріальних змін.

Яблука давно відомі своїми антиоксидантними властивостями. Якщо вживати фрукт у вигляді соку, то необхідно вибирати напій з достатньому кількістю м'якоті. Однак для отримання більшої кількості цілющих речовин рекомендується їсти яблука в натуральному вигляді без обробки, оскільки поліфенолам властиво руйнуватися.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.