Диетологи рассказали, как выработать отвращение к сладостям

Самым действенным способом выработать отвращение к сладкому диетологи назвали поедание торта, не заглушая настоящее послевкусие при помощи кофе или чая, а запивая обычной водой. По словам ученых, такая трапеза надолго отобьет желание есть сладости. 

Также эксперты советуют прекратить кушать сладости во время каких-либо действий, требующих концентрации, — как во время работы, так и, например, просмотра фильмов. По словам врачей, отсутствие сосредоточенности на приеме пищи усложняет контроль объема съеденного. 

Еще один вариант отказа от сладкого, утверждают диетологи, если постепенно уменьшать количество ложек сахара в чае или кофе, вплоть до полного отказа от него. Кроме того, врачи рекомендуют полностью исключить сладкие газировки из-за чрезмерной калорийности. 

В итоге диетологи подчеркнули, что десерты являются настолько же вредными, насколько вкусными. 

Фото: sprinklebakes.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.