Медики развеяли миф о вреде пищи после 6 вечера.
Многие нутриционисты рекомендуют своим пациентам не есть за два часа до сна. Но так ли это на самом деле, выяснили ученые.
Японские специалисты определили, что поздний ужин, на самом деле, не существенно влияет на метаболизм и уровень сахара в крови. Исследование было опубликовано в журнале BMJ Nutrition.
Эксперты из Университета Окаямы долгое время следили за состоянием здоровья более 1,5 тысяч взрослых людей в течение трёх лет. В частности, у испытуемыхв регулярно брали кровь на анализ и отслеживали режим сна и приём пищи. После позднего ужина сразу шли в кровать около 16% испытуемых мужчин и 8% испытуемых женщин.
При анализе крови всех участников эксперимента выяснилось, что в долгосрочной перспективе поздний ужин никак не влияет на уровень сахара в крови. Множество других факторов, вроде правильного/неправильного питания оказали намного большее влияние, нежели сам факт еды перед сном.
Таким образом, главную роль в уровне сахара в крови человека играет сама еда и её калорийность, а не время её употребления.
Фото: thekievtimes.ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Новости
Неизвестные виды существ обнаружены у берегов Чили (Видео)
23:45 19 апр 2024.
Число погибших после российской ракетной атаки в Днепре возросло
23:20 19 апр 2024.
Билеты на британский музыкальный фестиваль Glastonbury были распроданы за 18 минут
22:45 19 апр 2024.
Начались крупнейшие в мире выборы
22:30 19 апр 2024.
Майк Джонсон высказался о законопроектах, включающих помощь Украине
22:15 19 апр 2024.
Мужчина поджег себя возле здания, где проходит суд над Трампом
21:45 19 апр 2024.
На выходных погода усложнится: ожидаются дожди, сильный ветер и похолодание (Карта)
21:15 19 апр 2024.
Первый украинский "Оскар" прибыл в Киев
20:45 19 апр 2024.
Нидерланды выделили для военных потребностей Украины 200 млн евро
20:25 19 апр 2024.
Генсек НАТО рассказал об итогах Совета Украина-НАТО
20:15 19 апр 2024.