Грамотно сочетая сладкое с другими продуктами, можно избежать ущерба, который сладости часто наносят фигуре.
Диетологи рекомендует употреблять сладкое с орехами. Орехи содержат жир, в результате организму приходится отделять его от глюкозы. Такая необходимость замедляет процесс пищеварения, делает поступление сахара в кровь более разреженным, не заставляя поджелудочную железу производить много инсулина. Диетологи считают, что это полезнее и для сосудов, и для здоровья, и для стройной фигуры.
Кроме того, сладкого полезнее употреблять одновременно с белком и клетчаткой. Подобное сочетание тоже замедляет скорость выброса глюкозы в кровь по сравнению со сладостями, съедаемыми отдельно.
Другой вариант, щадящий фигуру, – сладкое вместе с кофе. Пища, употребляемая с кофе, всасывается медленнее за счет выделения хлорогеновой кислоты, замедляющей расщепление углеводов в пищеварительном тракте. Значит, сахар в крови будет подниматься медленнее, чем если употреблять сладкое без напитка. У организма появляется время для преобразования глюкозы в энергию.
Самое опасное для фигуры – это употребление натощак. Глюкоза, уровень которой станет сразу очень высоким, отправится в жировые депо.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Оккупанты атаковали энергетическую инфраструктуру шести областей Украины
11:30 29 мар 2024.
РФ ударила «Кинжалами» по Львовщине
11:15 29 мар 2024.
Сырский прокомментировал отставку Залужного
10:55 29 мар 2024.
Оккупанты атаковали объект критической инфраструктуры на Прикарпатье
10:45 29 мар 2024.
Оккупанты атаковали энергообъекты в нескольких областях Украины
10:15 29 мар 2024.
Силы ПВО уничтожили почти сотню дронов и ракет
09:55 29 мар 2024.
РФ нанесла удар по трем теплоэлектростанциям Украины
09:30 29 мар 2024.
Названы настоящие причины откладывания съемок третьего сезона "Эйфории"
08:30 29 мар 2024.