
Речь идет о резких ограничениях в пище.
Почему не получается похудеть у людей, которые голодают или предпочитают жесткие диеты рассказал американский диетолог Пол Рейчел. Он отмечает, что эта ошибка мешает сбросить лишний вес и жир никуда не уходит. Речь идет о резких ограничениях в пище.
Многие худеющие резко ограничивают себя в калориях и отказываются от многих продуктов. Но в итоге уже через несколько дне они срываются. И зачастую после срыва человек поправляется еще больше. По словам Рейчела, лучше всего от вредных продуктов отказываться постепенно, создавая небольшой дефицит калорий. Необходимо ставить перед собой понятные и достижимые цели, добиться результата будет проще.
Вредные продукты покупать не стоит вообще, чтобы не провоцировать себя. Будет очень полезным составить себе план питания на неделю и заранее подготовить необходимые продукты. Размер порций тоже уменьшайте постепенно. А во время перекусов используйте правильные продукты: творог, орехи, йогурт.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Елена КовальНовости
Под новые санкции РФ попали супруга и дочь Байдена
06:30 29 июн 2022.
Обнаружены не похожие на Землю планеты, пригодные для жизни
05:30 29 июн 2022.
Российские силовики массово увольняются из-за страха попасть в Украину
03:30 29 июн 2022.
Грузовик с полусотней мертвых тел обнаружили в Техасе
02:25 29 июн 2022.
Оккупанты начали строительство военной базы в Мариуполе
01:15 29 июн 2022.
На Херсонщине обнаружили политическую тюрьму для украинцев
00:30 29 июн 2022.
Самую уродливую собаку в мире выбрали в США (фото)
23:55 28 июн 2022.
Страны с самой высокой заболеваемостью оспой обезьян назвала ВОЗ
23:20 28 июн 2022.
Конкретный срок окончания топливного кризиса в Украине назвали в ВР
22:55 28 июн 2022.
Враг атаковал ракетами Криворожскую ТЭС
22:25 28 июн 2022.