При дефиците минерала человек постоянно чувствует усталость.
В холодное время года организму человека особенно необходим магний. Данный минерал нужен для полноценного функционирования многих процессов, включая метаболизм витамина D, важного для укрепления иммунитета в период распространения вирусных инфекций.
Речь идет о работе желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и гормональной систем. Важность магния невозможно переоценить и для такого процесса, как рост мышц и синтез белка. При дефиците минерала человек постоянно чувствует усталость, он быстро переутомляется и сталкивается с симптомами депрессии.
Чтобы этого избежать, необходимо внести некоторые изменения в рацион питания. Медики рекомендуют употреблять следующие продукты: бананы, яблоки, орехи, картофель, греческий йогурт, куриное мясо, гречневую кашу, черный шоколад.
Употребляя данные продукты, человек восполнит дефицит магния и других полезных микроэлементов в организме.
pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В Киеве усиливают меры безопасности
10:15 28 мар 2024.
Количество пострадавших в Николаеве продолжает расти
09:55 28 мар 2024.
Оккупанты атаковали жилые дома в Запорожье
09:30 28 мар 2024.
Воздушные силы успешно отбили ночную атаку дронов-камикадзе
09:15 28 мар 2024.
Защитники дикой природы разлучили знаменитую пару животных
08:30 28 мар 2024.
Сегодняшняя погода будет ветренной, но теплой - до +20 (Карта)
07:23 28 мар 2024.
Кристен Стюарт призналась в любви к Грете Гервиг
06:30 28 мар 2024.
Пятерых боевиков будут судить за предательство
04:40 28 мар 2024.
Многомиллионный наркоканал ликвидировали в Украине
02:20 28 мар 2024.