
Дієта здатна зберегти величезну кількість життів.
Дієта, відома як DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), захищає організм від високого артеріального тиску, цукрового діабету і серцевої недостатності. Ефективність дієти для боротьби відразу з трьома небезпечними хворобами довели співробітники Медичної школи Уейк Форест (США).
Дієта DASH зменшує ризик розвитку серцевої недостатності майже в два рази - такий результат не забезпечує жоден лікарський препарат. Доктор медичних наук Клаудія Л. Кампос, яка очолила дослідження ефективності DASH, каже, що у такого типу харчування колосальний потенціал, здатний зберегти величезну кількість життів.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Що ж являє собою дієта DASH? В цілому - це варіація середземноморської дієти, але з нежирними молочними продуктами і без алкоголю. Дієта створювалася для пацієнтів, які повинні дотримуватися певних харчових обмежень протягом усього життя. Відповідно, автори дієти приділили серйозну увагу збалансованості, простоті і смаковим параметрам продуктів.
Головні компоненти дієти - овочі, фрукти, горіхи, цільнозернові продукти, м'ясо і яйця домашньої птиці, риба та морепродукти, а також нежирні продукти на основі молока.
Дієта має на увазі відмову від газованих солодких напоїв, солодощів, випічки, здоби, фастфуду та консервів, жирного червоного м'яса, сосисок, ковбас, копченостей і солінь.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Квитки на чемпіонат світу з футболу продаватимуться за принципом динамічного ціноутворення
22:45 03 вер 2025.
Фільм про загиблу на війні дівчинку викликав на кінофестивалі у Венеції 22-хвилинну овацію
22:30 03 вер 2025.
Троє людей загинули внаслідок катастрофи фунікулера в Лісабоні
21:45 03 вер 2025.
«Кібербезпека — спільна справа»: У Києві на IT Meets обговорили, як бізнесу захистити дані й репутацію
21:38 03 вер 2025.
Володимир Зеленський прибув до Парижа і вже зустрівся з Макроном
21:30 03 вер 2025.
Міністр оборони Великобританії зробив важливу заяву у Києві
20:45 03 вер 2025.
Трамп сказав, що незабаром зателефонує Путіну
20:15 03 вер 2025.
Суд повернув столичним чиновникам садибу на Подолі
19:55 03 вер 2025.
Володимир Зеленський прибуде сьогодні ввечері на саміт у Париж
19:45 03 вер 2025.