Диетологи назвали продукты-антидепрессанты

Во всем мире большое количество людей страдают от депрессии в разной ее форме. Она меняет мысли, физическое состояние, поведение и мешает полноценно жить. Но если, по словам ученых, вы не торопитесь принимать сильнодействующие препараты, вам могут помочь антидепрессорные вещества растительного происхождения, повышающие уровень серотонина в мозгу. 

Шафран

Эта дорогая специя отличается не только изысканным ароматом, но и лечебными свойствами. В шафране содержится витамин В и каротиноиды, что повышает уровень серотонина и других биологически активных химических веществ. 
На здоровье человека влияют такие компоненты специи, как пикрокроцин, сафранал, кроцин. 

Рыбий жир 

Согласно исследованиям, у людей с депрессией наблюдается дефицит омега-3 жирных кислот, которые помогают нормально функционировать головному мозгу. В таком случае важно восстановить баланс с помощью рыбьего жира. 

Азиатский корень женьшеня 

Врачи доказали, что употребление экстракта этого сильнейшего адаптогена помогает приспособиться к стрессовым ситуациям и повысить работоспособность. Азиатский корень женьшеня — это один из самых знаменитых тоников, обладающим антиоксидантным действием, снижающим воспаление и укрепляющим иммунитет. 

Мускатный орех 

Стимулирующий эффект мускатного ореха устраняет стресс и усталость, то есть успокаивает психику. Всего несколько орешков способны вытащить человека из тяжелого кризисного состояния. Важно употреблять его утром и не переборщить с дозировкой. 

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.