Во время карантина люди начинают больше налегать на еду.
Диетолог и член египетского общества по лечению ожирения и иммунологии Ахмед Сабри перечислил 5 ошибок, которые приводят к набору веса во время карантина. Одной из них является недостаточное употребление воды.
Стресс, связанный с распространением коронавируса и введением карантина, приводит к тому, что люди начинают больше налегать на еду - первая ошибка. Это неизбежно приводит к набору веса. Ахмед Сабри советует не думать о лакомствах, а в свободное время делать разного рода задачи, среди которых домашняя уборка, выполнение отложенных личных заданий, что позволит отвлечься от мыслей о пище.
Диетолог также советует придирчиво относиться к приготовляемым блюдам, в частности, держа подальше крахмалистые вариации, калорийные. Стоит отказаться от жарки продуктов в виду не только жирности, но и негативного влияния на сердечно-сосудистую систему, от этого проигрывают и защитные силы организма, не говоря уже о параметрах фигуры.
Ахмед Сабри напомнил и о важности употребления воды, что составляет в среднем не менее 2-х литров, что позволит избавляться от токсинов и улучшать работу желудочно-кишечного тракта.
Диетолог настоятельно советует не проводить целые дни перед телевизором, так как малоподвижность чревата с многочисленными сбоями в функционировании организма. Результатом ошибки является и неизбежный набор веса. В связи с чем физические упражнения жизненно важны во время карантина.
Ночное обжорство также не приводит ни к чему хорошему, если же унять стремление поесть не получается, можно перекусить йогуртом, фруктами или овощами.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Статуя бога Аполлона, которая датируется началом III века нашей эры, обнаружена в Греции (Фото)
12:30 29 мар 2024.
В ВСУ пересмотрели необходимость мобилизации 500 тысяч человек
12:15 29 мар 2024.
Харьков станет роковым городом для оккупантов, - Сырский
11:55 29 мар 2024.
Оккупанты атаковали энергетическую инфраструктуру шести областей Украины
11:30 29 мар 2024.
РФ ударила «Кинжалами» по Львовщине
11:15 29 мар 2024.
Сырский прокомментировал отставку Залужного
10:55 29 мар 2024.
Оккупанты атаковали объект критической инфраструктуры на Прикарпатье
10:45 29 мар 2024.
Оккупанты атаковали энергообъекты в нескольких областях Украины
10:15 29 мар 2024.
Силы ПВО уничтожили почти сотню дронов и ракет
09:55 29 мар 2024.
РФ нанесла удар по трем теплоэлектростанциям Украины
09:30 29 мар 2024.